仮眠しても眠気が取れない時の尖った勉強法3選 #15

代表浅見がstand.fmで音声配信を行っています

このチャンネルでは
パラリアを経営しながら、大学院で自習の研究も行っている代表の浅見が

大学受験を控えた高校生・浪人生と
そのお母様お父様に向けて

受験に関する情報をお伝えしていきます

眠くなってしまう2つの原因

今回のお話は
パラリア生が最も活用しやすい環境にいるかと思います

まず、勉強や仕事があるのに眠くなってしまう場合
それには2つの可能性があります

1つは単純に生理的な問題で眠い場合

起床後8時間後は眠かったり

お腹一杯ご飯を食べてしまった後は
身体が消化を優先して眠くなってしまったり

学校や部活の後で疲れて眠かったりする場合です

もう1つは
今やっている勉強や仕事が精神的に辛くて
精神的な抵抗反応として眠くなってしまう場合

これにはその前に前兆がありまして
まずあくびが出て
それからやたらと気が散るようになります
そして最後に眠気が来るという順番です

これは
精神的に辛いことから逃れるために起こる反応です

こうなってしまっているということは
今からやろうとしている勉強や仕事が
今その瞬間の意志力では足りていないことを示しています

簡単に言えば難しすぎるということですね

眠くなってしまったら仮眠一択

どちらにせよ
眠くなってしまった場合は
たいていは仮眠を取った方が時間効率が良いです

眠い状態で粘っていても何も
生産的なことができないためです

そして仮眠を取りますが
それでも眠気が取れない場合があります

そんな時に眠気を飛ばしつつ勉強が進む勉強方法を3つご紹介します

眠気に負けない尖った勉強法3選

1つ目は
お菓子を使った勉強方法です

例えば
一口サイズのチョコを口に入れて
チョコが溶け切る前に数学の問題を1問解いたり
英単語を10個覚えたりする方法です

チョコではなく水とかでもできますが
こぼさないように注意してください

かなりゲーム感覚が強めの勉強方法なので
口の中のお菓子に集中する結果
勉強からくる眠気を回避することができます

ちなみにこれを連続でやると
理系科目はかなり時間効率が良いので
眠くなくてもおすすめです

★★

2つ目は
歩きながら勉強する勉強方法です

ただ歩けばいいというわけではなく
歩数を締め切りに設定します

例えば
3歩歩く度に英単語を1単語覚えたり
5歩歩く間に日本史の1問1答を1つ答えたりします

この勉強方法は
暗記系の科目に向いています

今の時期は
晴れていると外は暑すぎるのでおすすめできませんが
ウォーキングマシンがあると最高です

ちなみにパラリアには常設されているので
パラリア生はいつでもできる勉強方法です

★★